Bonjour Sandy. Marche rapide, oui, c'est excellent pour l'activité et la condition physique. Il y a une initiation à la marche nordique dans un mois sur le mont St Clair à Sète. J'en serai. Chaque mardi matin, un petit groupe( de retraités) se retrouve à 9h30 pour 1h30 à 2h de marche "tranquille" (Gardiole ou Salins ou plage). J'en suis. Le mercredi soir, à 18h, place de l'hôtel de ville de Frontignan, 1h de "sport-santé", de l'activité physique ludique, qui utilise le mobilier urbain pour faire des mouvements, marcher, s'étirer....Je mène le groupe.Il est ouvert aux bien portants et aux diabétiques, donc nous ne forçons jamais. Le dimanche je pratique la course à pied en compétition. (Montpellier Grammont, dimanche 16, sur 10km). Alors il existe sûrement un moyen de nous retrouver pour de la marche rapide. Sur quelle distance? Pendant combien de temps? Et le RV où et quand? D'autres peuvent alors se joindre au groupe...